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亲爱的弟兄姐妹，主内平安！欢迎来到365天为家庭守望。

路加福音21:19 你们常存忍耐，就必保全灵魂（或译：必得生命）。

默想

忍耐是人性中极其宝贵的品质，正如俗语所说：“忍一时风平浪静，退一步海阔天空。” 忍耐能够有效缓解冲突与矛盾，创造一个更为宽松的环境；不仅如此，忍耐也是圣灵所结出果实中的一个；忍耐生老练，老练生盼望，这也是生命不断变得成熟的表现。

那在日常生活中，忍耐的具体表现是什么呢？我们又该如何操练自己呢？

1. 在言语上展现忍耐，是指对于批评、咒骂、虚假、纷争及恶毒的言语要忍住不说。常言道“祸从口出”，不当的言语会引发诸多问题。因此，我们需要控制好自己的言辞，尤其是在想说恶毒话语时，更应忍住，以免造成伤害。一句良言如同金苹果落入银网中，愉悦人心；相反，恶言则可能深深刺痛他人。

2. 在脾气上展现忍耐，这并非意味着无条件忍受，而是指能够控制自己的情绪。一个人能够控制自己的脾气，这体现了其肚量与智慧，因为脾气往往是破坏人际关系的催化剂。短暂的发泄可能会带来长久的痛苦与疏远。自我控制是实现家庭和谐与幸福的关键。当情绪激动时，可以呼求主：帮助我止息怒气，带着平和的心说话。

3.欲望的自我管理。这是我们一生之久的功课。每个人都有欲望，而最强烈的欲望往往是满足自己。然而，人的欲望实际上是无法完全满足的。因此，在面对内在欲望和外在诱惑时，我们需要祈求圣灵的能力，靠着圣灵的能力得胜。

4、在苦难中保持信心。这个世界充满了苦难、挑战、罪恶和不公。面对这些困难时，我们不应消极抱怨或采取逃避的态度，而应凭借信心和盼望坚持下去。苦难使得我们更深地经历神，遇见神；同时父也应许，祂可以安慰遭遇同样患难的家人。

一个懂得忍耐的人，是智慧之人，也是蒙福的人。愿我们在家庭、职场和服侍中，都有意识地操练自己的忍耐之心，得着所应许的圣灵的美好果子——忍耐。

祈祷

天父，感谢祢教导我们忍耐的力量和重要性。主啊，帮助我们在日常生活中体现忍耐的精神，特别是在言语表达、情绪控制、欲望管理和面对苦难时。

当我们遇到批评与误解时，求祢赐我们智慧和力量，以温柔和爱心回应。当我们的情绪波动时，求祢帮助我们保持冷静，用祢的平和取代我们的愤怒。

在面对欲望的试探时，求祢赐我们自制的能力，让我们不被短暂的满足所诱惑，而是追求永恒的价值；当我们经历苦难和挑战时，求祢赐予我们坚持下去的勇气和希望，让我们在艰难中更深地经历祢的同在与安慰。

愿我们在生活的方方面面，都能靠着圣灵的能力操练忍耐。愿祢的名在我们生命中得荣耀，使我们的生命不断成熟，成为祢爱的见证。奉耶稣基督的名祷告，阿们！

编辑：丽莎姐妹

365天为家庭守望

录音：Daisy

后期：康姐妹

技术：贾弟兄

海报：郭弟兄