⬇️点击下方收听音频⬇️

亲爱的弟兄姐妹，主内平安！欢迎来到365天为家庭守望。

路加福音6:45善人从他心里所存的善，就发出善来；恶人从他心里所存的恶，就发出恶来。因为心里所充满的，口里就说出来。

默想

在家庭中，言语往往是最容易伤人的。夫妻之间，一句带着讽刺或不耐烦的话，可能比沉默更让人受伤；父母对孩子随口的一句否定，可能比百次鼓励更让孩子记在心里。很多时候，我们以为自己只是“随便说说”，但其实，每一句话都在揭示我们里面真实的状态。

经文提醒我们：口里所说的，其实是心里充满的。若心里常常存着焦虑、不满、愤怒，就算再努力控制，言语中也会流露出来；若心里有平安、喜乐、盼望，口中就更容易带出温柔与鼓励。

所以，管理自己的口，并不只是“少说话”“谨慎说”，而是从根源上管理我们的心。真正的问题不是嘴，而是心。心若被苦毒充满，说出口的必是责怪与抱怨；心若被爱与善意充满，说出口的就是安慰与鼓励。

同样，行为也反映了心。一个人习惯性的行为，不是偶然的冲动，而是思想与内心长期累积的结果。比如：如果父母常常急躁，那背后可能是焦虑和控制欲在推动；如果夫妻关系中总是冷漠，那背后可能是失望和不信任在累积。

这提醒我们，家庭中的和睦，不能只靠“忍一忍”“改一改说话方式”，而是要更深地看顾自己的心。心若不被调整，说话和行为只能暂时掩饰，迟早会露出来。

如何看顾自己的心？首先要诚实面对，不要否认自己的情绪，而是愿意承认“我里面确实有愤怒、恐惧、嫉妒”，承认是改变的第一步。然后，不断更新，让心里多存放美善的事，多思念那些真实、可敬、纯洁的事情，这样我们的口才会流露出善意。

生活中，我们可以学习实时沉默，当心里翻腾时，不急着回应。给心一点时间冷静，就能避免许多后悔的话。最后就是要常常省察，当发现自己言语或行为不对时，追溯到背后的思想，问自己：“我里面到底在想什么？在抓住什么？”

家庭是最容易“口无遮拦”的地方，但同时也最需要温柔与善意的环境。若我们愿意从管理自己的心开始，便能让家庭里的氛围被更新。

祈祷

亲爱的天父，祢知道我的心常常充满着焦虑与不安，也常常因为里面的苦毒，让我说出许多伤害家人的话。很多时候，我嘴里说出来的，其实就是我心里的写照。

求祢帮助我，从根源上被更新。让我不只是学会沉默，而是让心里充满平安与喜乐；不只是控制情绪，而是让思想被调整。愿我的心多思念善良、纯洁、真实的事，好让我口里说出来的，是鼓励、安慰与祝福。

在家庭中，求祢让我做一个懂得看顾自己心的人。愿我对伴侣的言语多一点温柔，对孩子的言语多一点耐心，对父母的言语多一点体贴。让我不再随便说出刺人的话，而是愿意用言语建立人、带来医治。

主啊，我知道管理自己的口，其实就是管理自己的心。愿祢每天帮助我，让我的心被爱充满，让我的口说出祝福，让我的行为成为榜样。奉主耶稣的名祷告，阿们！

编辑：丽莎

365天为家庭守望

录音：Daisy

后期：佳音

技术：贾弟兄

海报：郭弟兄